Osteoporosis Weak Bones Diet

ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਹੱਡੀ-ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਭੰਬਲਭੁਜ਼ ਵੀ ਜੀਵਨ-ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਐਪ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ 'ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ' ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਹੱਡੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਹੀ ਸਮੱਰਥਾ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਅਹਾਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਘਣਤਾ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.